致全体应征青年及家长健康过节倡议书

广大应征青年和家长：

　　新春佳节将至，谨向你们及家人致以诚挚的祝福！春节是阖家团圆、放松身心的美好时光，但对于立志参军报国的你们而言，节日期间的生活方式将直接影响身体机能状态和后续征兵体检结果。为确保大家都能以最优良的身心素质接受祖国挑选，特向广大应征青年及家长发出以下倡议：

　　一、科学均衡饮食，杜绝暴饮暴食。注重营养搭配，多食蔬菜水果，适量摄入肉类，避免过度油腻、辛辣刺激及高糖高盐食物，绝不酗酒，保持各项指标稳定。

　　二、严格规律作息，保证充足睡眠。避免熬夜守岁、通宵娱乐，每日保证7-8小时睡眠时间，确保每日睡眠充足，维持充沛精力和良好的新陈代谢。

　　三、坚持适度锻炼，保持基础体能。每日安排时间进行如跑步、跳绳、健身等基础运动，防止体能下滑，为入伍训练提前热身。

　　四、注意安全防护，远离各类风险。遵守交通规则，不乘坐违规车辆，不酒后驾驶；注意用火、用气、用电安全；谨慎参与烟花、爆竹燃放活动。

　　五、注重心理调适，保持积极心态。合理安排休闲娱乐活动，多与家人、朋友沟通聊天，积极参与健康文化活动，保持乐观和平心境。

　　六、遵守防疫要求，做好健康防护。关注公共卫生指引，尽量不到人多密集场所，必要时佩戴口罩，勤洗手、常通风，预防季节性流行疾病。

　　七、规范用药行为，慎用各类药物。不随意服用药物、保健品，必要时在医师指导下使用，避免影响各项指标。

　　八、合理规划时间，避免不良习惯。控制使用手机、电脑等智能电子设备时长，避免用眼过度导致视力暂时性降低；拒绝参与赌博行为，多做家庭劳动和户外活动。

　　九、守牢纪律红线，阳光廉洁征兵。对于征兵工作中“走走关系”“找找门道”歪风邪气不信不传，一旦发现违法廉洁征兵行为，请按程序向兵役机关和纪检部门逐级反映举报，积极制止违法行为，维护阳光征兵。

　　风华正茂恰少年，参军报国正当时。2026年征兵号角已经吹响，体格检查、政治考核正有序推进。请广大青年及家长树立健康观念，严格修身律己，履行监督责任，将个人梦想与国防事业紧密结合，自觉遵守倡议各项内容，以最优越的身心状态迎接后续挑战。

　　佳节将至，祝愿大家新春快乐，马到成功，诸事顺遂。

　　湖滨区人民政府征兵办公室                 

　　2026年2月12日